Cuidando-nos mientras cuidamos

Auto Cuidado para parteras

Es domingo a las 7.34 de la mañana, me despierta el "bing" de mi whatsapp: 

Hola Cris, mira es que tengo una duda, anoche tuve una contracción a las 2 de la mañana y no pude dormir, siento mucha presión en la espalda y siento que no llegare a mi fecha... mi bebe lloró toda la noche y no lo pude consolar, que hago? tengo un flujo extraño, que sera? Cris, puedes convencer a mi marido de que tenga un parto en casa? Tuve una cesárea, puedo tener un parto en casa ahora? Cris cuando darás un curso de RCP? Quiero ser partera, me dijeron que me contactara contigo... quiero una beca para el foro... Por que no abres Luna Maya en mi ciudad?.... 

Hay días que me pregunto si voy a volverme loca. Yo mismo creé está realidad, ha sido mi impulso de crear Luna Maya, de formar parteras, de ocupar mi tiempo, de elegir ser partera, de ser una mujer perfecta, siempre de buen humor, sabia y con consejos fantásticos que le sirvan a todas las mujeres que me contactan. 

Y hay días que me quiero quedar en la cama hasta la 1 de la tarde haciendo el amor con mi novio, o bebiendo mucho té negro con cafeína y algún producto con harina que produce inflamación intestinal y muchos productos lácteos que se que producen mucha, mucha, mucha mucosa. Y hay días que quiero contestar a todos los whatsapps: ¿¿Que te hace pensar que tengo la más remota idea de como solucionar tu problema??!!

Y luego cuando hay silencio miro mi pantalla preguntándome: ¿Que pasa que nadie me escribe? y me acuerdo del meme que dice: "dejaré de mirar mi pantalla cuando me contestes mis mensajes." 

Reconozco mi adicción, me encanta estar super ocupada, me encanta sentirme como Glenn Close en "el diablo viste a la moda" entrando a Luna Maya por la mañana y teniendo reuniones de 5 minutos con Isa, Carryne, Elena y Hannah mientras atiendo la inconsolable monstruo del whatsapp. 

Pero esta adicción ha tenido consecuencias fuertes. He tenido cálculos renales, en un momento pensé que mi tiroides iba a desarrollar alas y salir volando y he llegado a poder dormirme en cualquier lugar a cualquier hora. Creo que soy mono-temática y se me ha acusado de intensa e intransigente. No lo se todo sobre como ser la mujer perfecta, pero lo estoy intentando, y estas son algunas cosas que he aprendido en el camino: 

1. Disminuye adrenalina: Ya sabemos cuales son los efectos de la adrenalina crónica en todos, repito, todos los sistemas del cuerpo (y si no lo sabes, ¡ven a consulta conmigo!). ¡¡No lo hagas, de verdad, no vale la pena!! Estar estresada todo el tiempo y todos los días, no vale la pena, tu cuerpo te pasa factura, tu familia también y tus clientes se asustan. Se cuidadosa contigo, ten horarios fijos- por ejemplo no trabajo después de las 8 de la noche ni antes de las 10 de la mañana, no trabajo los fines de semana y me voy de vacaciones 2 veces al año (si, DOS). Hay muchos días que tengo poco control de mis horas y sueño, entonces los días que si puedo controlar (por que no hay parto) soy muy estricta. 8pm, me levanto de la mesa y me voy a casa, no importa. Sé, y tengo demostrado que el sol saldrá mañana. 

2. Nutre tu alma: Recuerda que las que cuidamos tenemos muy buenas ideas de que deberían  hacer los demás con su vida, pero poca aplicación a la nuestra. ¡Nútrete bien! no hay un "el mes que viene comeré mejor". Sabemos que comer orgánico, desayunar fruta, comer carbohidratos complejos y cenar fibra es lo ideal. sabemos que el azúcar es adictivo y que las mujeres tenemos mayor tendencia a ser "alcohólicas cotidianas" (aquella que necesita una copa de vino para dormir... quien puede tomarse sola UNA??). Come proteína y verduras, asegurare de incluir probioticos en tu alimentación, no te olvides de los omegas, la cúrcuma, el jengibre y la ortiga, y claro, del chocolate amargo! 

3. Aumenta endorfinas:  Haz tiempo en tu día- si, tu día, no semana, en tu DIA- para hacer ejercicio. media hora de yoga, o vete a correr después de trabajar, apúntate a un gimnasio amigable a mujeres, que no huela tanto a sudor adolescente, o vete a la alberca que siempre prometes conocer a fondo! Las enfermedades cardiacas afectan desproporcionadamente a las mujeres y correr detrás de nuestros hijos no cuenta como "ejercicio". Intenta que sea al aire libre, para conectar con la naturaleza y además tener una dosis de vitamina D. Medita. ¿De verdad no tienes CINCO minutos para sentarte en silencio? Estoy 100% segura que sí los tienes. Vacía tu mente, recuerda que las neuronas que se crean juntas se disparan juntas. Cuando estés muy estresada, en vez de obsesionarte sobre tu proyecto, que tal meditar o caminar para re-ordenar tus neuronas. Por ejemplo: cuando más estresada o preocupada estoy, me levanto y me voy a caminar al parque al lado de mi oficina. El aire y los arboles me recuerdan que nada es tan importante. 

4. Vive otras realidades: Aunque no parezca cierto, te prometo que hay OTRAS realidades en el mundo. Hay más temas de platica que la importancia de cómo nacemos. Hay otros temas de conversación más allá de cuantos años lactamos cada una y si realmente se puede hacer un parto humanizado en hospital. Lo creas o no también puedes hablar del tiempo, de la visita del papa, del desplome del peso, o la última obra de teatro que fuiste a ver, que Yoko Ono expondrá en Mexico o la situación los migrantes Sirios en Francia (si quieres seguirle a los temas de derechos humanos). Cambia de tema. Cambia-de-tema. No pasa nada si tienes amigos que programaron su cesárea, que les parece que comerse la placenta es una barbaridad, son gente también. Ten un hobbie, colorea mandalas, o lee libros escritos por gente que jamas tendría un parto natural. Expande tu mente. 

5. Apoyate en tus fuerzas: Lo mejor que hacemos las que cuidamos es cuidar. Y luego un buen día nos desplomamos y nos quejamos de que nadie nos quiere ni nos cuida y que tenemos que hacerlo todo solas. Ciertamente es que llega un momento donde quien aguanta tu mono-tema-neurosis-no-necesito-a-nadie-yo-puedo-con-todo-y-soy-perfecta. ¡Ni tu misma! Integra tus hobbies, tus otros temas de interés, tus endorfinas, tus verduritas sanas y dile a la gente cercana: Claro que soy vulnerable! Claro que todos los días no tengo ni idea de qué hacer, y si me pongo a la defensiva es que estoy peor! Claro que quiero que me apapaches y me hagas de cenar, y claro que me muero por recibir afecto y ayuda, ser una diosa es solitario, y a veces todas queremos un principe orgánico y socialmente consciente que nos rescate un rato! Apóyate en tus fuerzas, hay gente que te quiere y le encanta sostenerte, prueba esa delicia... te prometo que no perderás fuerza.